Asmeniniai susitikimai
- Joga
- Individualūs užsiėmimai
Individuali praktika – tai asmeniškai tau pritaikytas užsiėmimas, kai norisi daugiau dėmesio, saugumo ir aiškumo.
Šie užsiėmimai skirti tiems, kurie nori:
– saugiai ir sąmoningai judėti,
– gerinti laikyseną ar mobilumą,
– mažinti įtampas kaklo, pečių ar nugaros srityse,
– gilinti ryšį su savimi per kvėpavimą ir judesį,
– ieško asmeninio, ramesnio ritmo praktikos.
Esu ne tik Jogos mokytoja, bet ir šiuo metu studijuoju kineziterapiją – nuolat gilinuosi į žmogaus biomechaniką, laikysenos sutrikimus, judesio funkcionalumą. Dalyvauju seminaruose, skaitau mokslinius šaltinius ir taikau įgytas žinias praktikoje.
- Kiekvienas susitikimas – individualus, priklausantis nuo tavo kūno būsenos, dienos ir poreikių.
- Kartais tai bus labiau funkcinių pratimų užsiėmimas, kartais – meditacinė kvėpavimo ir švelnaus judesio sesija.
- Šios praktikos – tai ne vien fiziniai pratimai. Tai saugi, individuali erdvė, kurioje svarbu ne tik kaip judame, bet kaip jaučiamės judėdami.
- Praktikos metu stebiu judesio kokybę, vertinu raumenų disbalansus, laikyseną, kvėpavimą ir kt.
- Mokomės sąmoningai judėti, koreguoti laikyseną, aktyvuoti silpnus raumenis, mažinti įtampą ten, kur jos per daug.